あなたの美容と健康に旬の食べ物！！>【冬】腸内環境を整えてくれる！！冬のごぼう！！

おいしい根菜ごぼうも、冬に旬を迎えます。
ごぼうを食べるのは、世界中でも日本人ぐらいなのだそうです。
でも、ごぼうはおいしくて栄養価も高いお野菜です。
ごぼうには、たっぷりの食物繊維とオリゴ糖が含まれています。
オリゴ糖は、あなたの腸内環境を整えてくれる働きがあります。
オリゴ糖を食べると、善玉の大腸菌が増えてきて、悪玉の大腸菌が減ってきます。
すると、あなたの腸の中は、理想的な環境になるのです。
便秘の方は、便秘が解消します。
下痢気味の方は、下痢がよくなります。
そのようにオリゴ糖には、あなたの腸を健康にしてくれる働きがあるのです。
さらに食物繊維にも、便秘解消効果があります。
つまり、ごぼうにはダブルで、あなたの腸内環境を良くしてくれる栄養成分が、
たっぷり含まれているのです。
これは、大変ありがたい働きですね。
おいしく冬のごぼうをいただいて、その上さらにあなたの腸内環境が整うのです。
あなたもぜひ、冬のごぼうをおいしい調理法でいただきましょう！！